理想的な体型を目指す！
筋肉をつけ、体脂肪を減らすことで、理想的な体型に近づくことができます。身体の外見や体格を改善することを目的とした活動を解説します。具体的には、筋肉の増加や体脂肪の減少を通じて、引き締まった身体や美しい身体を追求することを指します。また、ただ体重を減らすだけでなく、筋肉量を増やしたり、体脂肪を減らしたりして、理想的な体型を目指すことも含まれます。
アーティスト おかえりをクリエイトしたTani Yuukiの素顔とは
ボディメイク
ボディメイク集合写真で自分だけ頼りなく見える…そんな悩みを1分で変える“自宅トレ法”とは？
こんにちは、カズトです。今回は、「写真に写った自分が細くて頼りなくてつらい」という悩みを抱えている方に、たった1つのシンプルな自宅トレーニング法をご紹介します。ある日、久しぶりに友人たちと集合写真を撮りました。楽しい時間の記憶とともに、その...
ボディメイク無力感とはサヨナラ！「お前、意外と力あるな」と言われる体を手に入れる方法
こんにちは、カズトです。「これ持てる？」と言われて、力不足を痛感…職場や引っ越しの手伝いで、重い荷物を持とうとしたけど 「無理だ…」 と諦めるしかなかった。でも、他の男性は 軽々と持ち上げて運んでいる。そんな姿を見て、 「自分もああなりたい...
ボディメイク「男は腕とか肩がしっかりしてる方がいいよね？」—その言葉にザワついたあなたへ
こんにちは、カズトです！今回は、「やっぱり男は腕とか肩がしっかりしてる方がいいよね」その言葉を聞いて、心がザワついたことはありませんか？何気ない会話の中で、好きな女性や同僚が「男はやっぱりガッチリしてる方がいいよね」と話しているのを聞く。そ...
ボディメイク好きな女性の「ガッチリした男が好き」に焦ったら、今すぐ始めるべき3ステップ
こんにちは、カズトです。「やっぱり男は腕とか肩がしっかりしてる方がいいよね」この言葉を聞いて、心がザワついたことはありませんか？何気ない会話の中で、好きな女性や同僚が「男はやっぱりガッチリしてる方がいいよね」と話しているのを聞く。その瞬間、...
ボディメイク「私もそうでした！SNSの『いいね！』に刺激され、カッコいい体を手に入れる3ステップ」
こんにちは、カズトです。「筋肉がある男性ってカッコいい！」その投稿を見て、自分との差を感じたことはありませんか？SNSで「いいね！」がたくさんついているガッチリした男性の写真。それを見て、「自分もああなりたい...」と思うけど、鏡に映るのは...
ボディメイク立ちくらみを防ぐ！ふらつかない体を作るための簡単3ステップ
みなさんこんにちは、カズトです。「長時間の立ち仕事でフラッとする..もしかして体が弱い？」急に立ち上がったときや、長時間立ちっぱなしの仕事をしていると、「フラッとめまいがする」ことはありませんか？「普段から体調管理を意識しているのに...」...
ボディメイク「Sサイズなのにブカブカ…？」服が似合う体を作る3ステップ！
こんにちは、カズトです。「服をカッコよく着こなしたいのに、肩幅が合わない…」「おしゃれになりたい！」 と思って服を買いに行ったのに、どれも肩幅がブカブカで似合わない…。「これ、Sサイズですよね？」と聞いても、店員は申し訳なさそうな顔で「そう...
ボディメイク「頼りない…・」と思われたくない！職場で重い荷物を持ち上げられる体を作る3ステップ
こんにちは、カズトです。「職場で荷物を運ぼうとしたけど、持ち上がらない。・・」「結局、同僚や上司に助けられてしまう...」「何度もこんな場面が続いて、『頼りないやつ』と思われている気がする…・・」こんな経験があると、自分に自信が持てなくなり...
ボディメイク「体重が増えない..」食事を意識しても変わらないあなたへ。筋肉をつけて体を変える3ステップ！
こんにちは、カズトです。「体重計に乗るたびに、体重が減っている...」「頑張って食べているのに、全然増えない...」「このままじゃ、いつまで経っても細いままかも....」そんな悩みを抱えていませんか？実は食事を意識しているのに体重が増えない...
ボディメイク「肩幅が狭い..胸板が薄い…..」細身体型から脱却する3ステップ
こんにちは、カズトです。鏡を見たとき、ふと気になる「肩幅の狭さ」や「胸板の薄さ」。Tシャツを着ても貧相に見え、スーツを着てもなんだかしっくりこない...。「もっと男らしい体になりたいけど、ジムに行く時間もないし、ハードな筋トレは続けられなさ...